今日分享：节食减肥减的是脂肪吗

 　　今日分享：节食减肥减的是脂肪吗?日常生活中有许多这样的例子。一些女性为了减肥常常不吃早饭或是不吃午饭。她们认为节食是一种减肥方式，节食减肥可以减脂。这是真的么?节食减肥减的是脂肪吗?下面西安白癜风医院的专家为大家科普一下相关常识。

　　Q:节食减肥减的是脂肪吗?

　　A:不是。

　　节食减肥，身体里首先流失的不是脂肪，而是水和肌肉，节食减肥很容易反弹。要想减肥应该是控制饮食。在保证每天没有明显的饥饿感的前提下，改变饮食的习惯。少吃油炸食品和糕点，少喝甜饮料和酒精饮料。吃饭时，主食应粗细搭配，菜多选低能量的叶菜和瓜茄类，肉多选瘦肉、去皮鸡肉和鱼虾。另外，烹调少放油，吃饭细嚼慢咽，调整食物的量。

　　给大家普及一下关于吃早饭的常识。

　　早饭在三餐中处于很重要的位置。不吃早饭不仅不能减肥反而还会增肥。不吃早饭会降低大脑功能，可能会出现低血糖、头晕等症状,长时间不吃早饭还容易疲劳以及对身体产生更多的危害。所以如果节食减肥的话，早饭也是一定要吃的。

　　节食减肥是比较容易反弹的。如果真想减肥，建议去健身房健身而不是靠节食来减肥。

　　今日分享：节食减肥减的是脂肪吗?以上就是相关问题的回答了。节食虽说是一种减肥方法，但是，节食减肥对人体的危害是很大的。白癜风医院专家就先介绍这么多。小编在这里再次提醒一下，不管是普通人还是白癜风患者，减肥都不可通过节食来减肥，锻炼、健身、瑜伽是好的减肥方法。