白癜风做好饮食保健

 　　白癜风做好饮食保健

　　白癜风做好饮食保健

　　白癜风做好饮食保健！我们在白癜风的治疗过程中，医生会时常会告诫我们，日常生活中要正确对待饮食，饮食中要注意合理搭配，杜绝一些挑食、偏食的不良习惯，做好白癜风的预防与保健工作。下面西安白癜风医院专家带我们来看看生活中的一些比较不好的饮食习惯。

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　　注意合理科学的规划自己的一日三餐。调查显示，能做到一日三餐按时吃饭的人不到百分之二十左右。不吃早餐和不吃晚餐的人分别占到21。4%和12。8%。“我们一直强调一日三餐，是非常有科学道理的。因为人体胃排空的时间一般为4—5小时，这样一来，七八点吃早饭，十二点吃午饭，五六点吃完饭，可以保证体内的能量供应连续不间断。”西安白癜风专家解释说，此外，合理的三餐热量分配，对于保持身材和身体健康也非常重要。专家介绍，早餐提供的热量应该占全天的25%—30%，午餐、晚餐分别占30%—40%，“现在有些人早饭不吃、午饭凑合，一天的能量最大摄入集中在晚餐，是非常不健康的。”早餐在一天三餐中处于重要的地位，一定要特别重视起早餐。

　　另外不可经常性不在家吃饭。调查表明，常在家就餐的人只占不足六成。“严格来说，不能把在外就餐称作‘坏习惯’，但由于现在餐馆、饭店中的菜肴油盐超标非常严重，我们发现，常在外就餐的人，肥胖和代谢综合征的患病率更高。”西安白癜风医院专家说。“其实，在家吃饭，不仅可以获得更健康的菜肴，也是促进家人沟通、缓解工作压力的好方法。”专家这样表示。所以，常在家中吃饭才能使饮食更加合理健康。

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