白癜风患者有哪些自我调节方法？

　　白癜风患者有哪些自我调节方法？

　　白癜风患者有哪些自我调节方法？

　　白癜风患者有哪些自我调节方法？白癜风是一种常见多发的色素性皮肤病。该病以局部或泛发性色素脱失形成白斑为特征，是一种获得性局限性或泛发性皮肤色素脱失症，是一影响美容的常见皮肤病，易诊断，治疗难.那么，白癜风患者有哪些自我调节方法呢？西安白癜风医院专家表示，白癜风患者自我调节方法有以下几种：

　　白癜风自我调节方法1、生活中转移注意力

　　有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于"越想越别扭，越想越伤心"了。

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　　白癜风自我调节方法2、培养自控力

　　对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。

　　白癜风自我调节方法3、用适当的方式尽量发泄

　　向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

　　白癜风自我调节方法4、暂时躲避

　　暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

　　白癜风自我调节方法5、正确的面对现实

　　很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。

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